跑步记录

跑步记录app是一款专门为想要通过跑步来减肥或者保持身材的朋友打造的健身辅助工具，尤其适合那些刚开始接触跑步、不知道从何下手的新手玩家。它不只是简单记录你跑了多远，而是根据你的实际情况量身定制专业的训练计划，从慢走到慢跑再到配速提升，一步步带你入门，让减肥这件事变得没那么痛苦。配合真人语音教练的实时指导，还有GPS定位实时映射你的运动轨迹，所有关键数据如里程、时间、速度、卡路里消耗、海拔变化等一目了然，训练日志也会自动更新，记录你的每一点进步。更贴心的是，应用里内置了由专业教练设计的多种计划，既保证了减肥效率，又不会一上来就把你劝退，难度循序渐进，对新手非常友好。

说实话，我一开始用这应用纯粹是为了减掉肚子上的赘肉，但用下来发现它简直是个全能型的运动伙伴。它提供的是一站式的健身解决方案，把日常跑步需求全包了。你可以根据自己的喜好设定训练计划，随时查看活动轨迹和历史数据，还能创建、浏览、同步自己的跑步路线，甚至可以看到好友圈的跑步排行榜，互相较劲更有动力。仪表板也能自定义，想显示什么数据你自己说了算。没事的时候挑战一下自己之前的成绩，看着自己一点点变强，那种成就感真的会上瘾。

这软件到底强在哪

1、真人语音教练：不是那种冷冰冰的机器音，会根据你的状态和偏好给出音频反馈，跑不动的时候听到鼓励真的能再撑一会儿。

2、GPS实时映射：你在哪跑、跑了多远、路线怎么走的，地图上都给你画得清清楚楚，运动轨迹一目了然。

3、个人健身训练日志：每一次训练的数据、照片、感想都能记录下来，翻看历史的时候就能看到自己是怎么一步步变强的。

4、活动映射功能：提供详细的谷歌地图数据，可以放大缩小看细节，路线的每一个拐弯都逃不过你的眼睛。

5、Runtastic鸟瞰地球：配合谷歌地球软件，还能用3D视角回看你的训练路线，视觉效果相当震撼。

训练计划多到挑花眼

·步行减肥 - 这个计划真的适合所有人，通过间歇性健步走就能达到减肥效果，膝盖不好的朋友也能轻松驾驭。

·跑步减肥 - 就算你从来没跑过步，也能像完成慢跑计划一样轻松搞定，完全不用有心理负担。

·配速学院 - 适合想提升速度的老手，专门针对配速和耐力进行强化训练，为下一个比赛目标做准备。

·第一个5KM - 有教练全程指导，一步一步带你完成人生第一个五公里，那种跨越终点的感觉别提多爽了。

追踪记录功能很硬核

·设置目标 - 可以设定周目标和年度目标，养成坚持跑步的好习惯，减肥速度自然就上来了。

·深度分析每次运动 - 所有的运动数据实时监控，图表形式展示，跑完就能看到详细分析，哪里需要改进一目了然。

·同路线跑步记录对比 - 同一条路线跑多次，系统会自动对比每次的表现，趋势变化看得清清楚楚。

·地图记录跑步路线 - GPS记录路线后可以保存下来，还能分享给朋友，互相切磋交流。

·实时语音反馈 - 跑步过程中语音教练会实时播报持续时间、距离、卡路里、速度等数据，不用掏手机就能掌握训练状态。

几个贴心的小细节

1、自动暂停功能：你停下来休息的时候，记录会自动暂停，不会把你的休息时间算进去，数据更真实。

2、专业的训练计划：跟着Runtastic的计划走，达成健身目标真的轻松很多。

3、间歇训练指导：动态的分割计时表，公里或英里随意切换，训练节奏自己掌控。

4、训练目标设定：可以选择心率区、卡路里目标或配速目标，让每次训练都有明确的方向。

5、挑战自我：拿以前的最好成绩来挑战自己，跟自己比赛，每次突破都爽到不行。